10月12日是第29個“世界關(guān)節(jié)炎日”。這不僅僅是一個紀(jì)念日，更是一聲響亮的健康警鐘，它提醒我們：身體的每一處關(guān)節(jié)，都需要被看見、被了解、被關(guān)愛。日常生活中，關(guān)節(jié)酸痛、僵硬、活動不便的困擾如影隨形，許多人卻習(xí)以為常，將其歸咎于“勞累”或“年紀(jì)大了”，認(rèn)為忍一忍就能過去。殊不知，這每一次不經(jīng)意的“忍耐”，都可能是在錯失關(guān)節(jié)向我們發(fā)出的寶貴“求救信號”，最終可能導(dǎo)致不可逆的損傷，嚴(yán)重影響生活品質(zhì)。
什么是關(guān)節(jié)炎？
關(guān)節(jié)炎并非特指某一種單一疾病，而是泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織，由炎癥、感染、退化、創(chuàng)傷或其他因素引起的炎性疾病總稱。其核心病理變化是關(guān)節(jié)組織的炎性反應(yīng)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、僵硬和活動受限。
關(guān)節(jié)炎種類繁多，主要包括：骨關(guān)節(jié)炎，這是一種與年齡、肥胖、勞損相關(guān)的退行性病變，最為常見；類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，一種病因未明的自身免疫性疾病，可侵襲全身多個關(guān)節(jié)；痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，因尿酸代謝異常，尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)引發(fā)劇痛；銀屑病關(guān)節(jié)炎，與銀屑病相關(guān)的炎性關(guān)節(jié)病；強(qiáng)直性脊柱炎，主要侵犯脊柱和骶髂關(guān)節(jié)；反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎，由身體其他部位感染觸發(fā)；感染性關(guān)節(jié)炎，由病原體直接入侵關(guān)節(jié)所致；創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，繼發(fā)于關(guān)節(jié)損傷；血友病性關(guān)節(jié)炎，因凝血功能障礙導(dǎo)致關(guān)節(jié)反復(fù)出血。其中，骨關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎最為常見。
關(guān)節(jié)炎的“警報信號”
當(dāng)關(guān)節(jié)健康亮起紅燈，身體會發(fā)出以下關(guān)鍵信號。
關(guān)節(jié)疼痛：最常見的癥狀，活動時加劇，休息后可能緩解。若出現(xiàn)持續(xù)性疼痛或夜間痛醒，提示病情較為活躍。
關(guān)節(jié)僵硬：早晨起床或久坐后感覺關(guān)節(jié)不靈活，需要一段時間活動才能緩解，“晨僵”在類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎中尤為典型。
關(guān)節(jié)腫脹：關(guān)節(jié)部位外觀腫脹，按壓可能有凹陷，是炎癥活動的重要指征。
活動受限：關(guān)節(jié)活動范圍變小，如膝蓋無法完全伸直、下蹲困難，影響日常生活。
關(guān)節(jié)發(fā)熱、發(fā)紅：急性發(fā)作時關(guān)節(jié)局部皮膚發(fā)紅、觸感發(fā)熱，表明炎癥反應(yīng)強(qiáng)烈。
如果出現(xiàn)以上任何癥狀且持續(xù)不緩解，請及時前往正規(guī)醫(yī)院的骨科或風(fēng)濕免疫科就診，爭取早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。
關(guān)節(jié)炎只是老年人的專利嗎？
這是一個普遍的認(rèn)知誤區(qū)。必須明確指出：關(guān)節(jié)炎絕非老年人的專屬疾病！雖然骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率隨年齡增長而升高，但關(guān)節(jié)炎可發(fā)生于任何年齡段。
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎等自身免疫性關(guān)節(jié)炎尤其青睞青壯年，兒童也可能患病。此外，現(xiàn)代生活方式加速了關(guān)節(jié)炎的年輕化趨勢。運(yùn)動損傷、長期不良姿勢(如久坐、低頭看手機(jī))、肥胖等問題，導(dǎo)致關(guān)節(jié)過度磨損或負(fù)荷過重，使發(fā)病年齡大大提前。因此，關(guān)節(jié)保養(yǎng)必須從年輕時開始，是一項(xiàng)貫穿終身的健康投資。
如何科學(xué)保護(hù)關(guān)節(jié)？
預(yù)防勝于治療，保護(hù)關(guān)節(jié)健康需要養(yǎng)成良好習(xí)慣。
控制體重：體重每增加1公斤，膝蓋負(fù)荷增加3至4公斤，保持健康體重是減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)最有效的方式。
科學(xué)運(yùn)動：避免爬山、爬樓、深蹲等對關(guān)節(jié)沖擊大的運(yùn)動。推薦游泳、快走、騎自行車等對關(guān)節(jié)友好的運(yùn)動，運(yùn)動前務(wù)必充分熱身。
注意保暖：關(guān)節(jié)受涼會使血管收縮，血液循環(huán)變差，可能加重疼痛。天氣轉(zhuǎn)涼時應(yīng)及時增添衣物。
均衡營養(yǎng)：適當(dāng)補(bǔ)充鈣和維生素D，多攝入牛奶、豆制品、深海魚等，Omega-3脂肪酸(如三文魚、核桃)也有助抗炎。
糾正姿勢：避免久坐久站，每隔一小時起身活動。保持正確坐姿和站姿，避免蹺二郎腿等不良習(xí)慣。
如何科學(xué)治療關(guān)節(jié)炎？
一旦出現(xiàn)疑似癥狀，應(yīng)立即尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。醫(yī)生會通過問診、體格檢查，結(jié)合血液檢查(血沉、C反應(yīng)蛋白、類風(fēng)濕因子等)和影像學(xué)檢查(X光、超聲等)來明確診斷。
確診后，請保持冷靜理性，不要輕信“偏方”“神藥”，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對關(guān)節(jié)炎的治療已相當(dāng)成熟。
藥物治療：包括非甾體抗炎藥、改善病情的抗風(fēng)濕藥(如甲氨蝶呤)，以及靶向性更強(qiáng)的生物制劑等，能有效控制炎癥、延緩病情發(fā)展。
康復(fù)理療：熱敷、針灸、按摩及個性化的關(guān)節(jié)功能鍛煉等，可緩解癥狀，改善關(guān)節(jié)功能。
手術(shù)治療：對于終末期嚴(yán)重關(guān)節(jié)損壞的患者，人工關(guān)節(jié)置換術(shù)能極大緩解疼痛、矯正畸形、提高生活質(zhì)量。
大家牢記，“早診斷、早治療、規(guī)范治療”是保住關(guān)節(jié)功能、防止致殘的關(guān)鍵！越早干預(yù)，效果越好，生活質(zhì)量越高。讓我們以“世界關(guān)節(jié)炎日”為契機(jī)，行動起來，用心守護(hù)好身體的每一處“支點(diǎn)”，邁向更加靈活、健康的未來。
大
中
小
打印]